WAS IST CROSSFIT

CrossFit ist eine Fitnesstrainingsmethode und Gewichtheben, Sprinten, Körpergewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ihr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: 

  1. Ausdauer (kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), 
  2. Kraft (Leistung und Stärke), 
  3. Beweglichkeit,
  4. Schnelligkeit, 
  5. Geschicklichkeit, 
  6. Balance, 
  7. Koordination und
  8. Genauigkeit.

CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen. CrossFit-Trainierende rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf- sowie Gewichthebertechniken ein. Weiter verwenden sie Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Eigengewichtübungen. Quelle: Wikipedia

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